Yoga Angebote
Warum Yoga
Yoga bedeutet Vereinigung oder Verbindung.
Es geht darum eine vollkommende Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch konzentriertes Praktizieren bringen wir unsere vielen Gedanken zur Ruhe und wir kommen so in den gegenwärtigen Moment. Ein ruhiger Geist lässt uns besser mit Stress im Beruf, Trubel im Alltag oder Sorgen umgehen und bringt uns allgemein mehr Gelassenheit.
Neben Pranayama (Atemübungen) gehört auch die Meditation, das Singen von Mantren, Ernährung, der Umgang mit sich, mit dem Gegenüber und vieles mehr, zu Yoga.
Bei den Körperübungen, auch Asanas genannt, sinnvoll angereiht, kommt neben dem Geist auch der Körper auf seine Kosten. Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule flexibel und geschmeidig gehalten. Organe besser durchblutet, was mehr Energie verspricht und das Lösen von Blockaden unterstützt.
Yoga Stile
Mein Yogaunterrichtsstil kurz beschrieben:
"Genaue Ausrichtung & viel Gefühl"
Durch meine Therapeutische Ausbildung lege ich viel Wert auf genaue Ausrichtung. Grundlegend praktizieren wir den Hatha Yoga Stil in den dynamische Klassen. Ich lasse es ebenfalls sehr gern im Rytmus der Atmung fließen, um Meditation in Bewegung zu erzeugen. Dich deinen Körper achtsam Wahrnehmen und spühren. Mit dem Darma-Talk sind meist Denkanstöße und/oder Intensionen ein Teil der Stunde.
Hatha Yoga (Yang)
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogaform, bei der du Körperhaltungen (Asanas), sauber ausrichtet, einige Atemzüge über hälst. Kombiniert mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
Das Ziel ist den Körper zu stärken und zu dehnen. Stress abzubauen und eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, Yoga-Stil, bei dem Haltungen (Asanas) für mehrere Minuten passiv gehalten werden, um das tiefliegende Bindegewebe wie Faszien zu dehnen, nicht primär die Muskeln. Meist sitzend oder im Liegen.
Yin Yoga fördert den Energiefluss im Körper.
Der Fokus liegt auf Loslassen, Spüren des Körpers und Förderung der Entspannung, oft ergänzt durch Hilfsmittel wie Kissen oder Blöcken und Decken. Da Yin mit Restorativ Yoga bei mir kominiert wird.
Angebote
Einzelunterricht
Bei ganz auf Dich abgestimmtem Yoga-Unterricht, lernst Du in Einzelstunden Deinen Körper noch mal auf andere Art und Weise kennen.
Eine tolle Möglichkeit, um Deine Yoga-Praxis zu vertiefen, angestrebte Ziele erreichen oder ungezwungen die ersten Erfahrungen mit Yoga zu machen.
Stelle dabei gezielt Fragen und lass Dich dabei individuell betreuen. Im Einzel wunderbar kombinierbar mit der Astrologie.
Gerne biete ich Dir an, die Session in deinem eigenen gewohnten Umfeld machen.
Auch 1:2 möglich! Zum Beispiel mit einem weiteren/Deinem Partner.
Therapeutisches Yoga
Im therapeutischem Yoga wollen wir gezielt auf mentale und/oder orthopädische Probleme eingehen. Dazu gehören Schlafstörungen, Burn-Out, Depression, Panikatacken sowie Bandscheibenvorfall, ISG-Beschwerden, Skorliose.
Nach einem Vorgespräch und einer Anamnese arbeiten wir im Einzelunterricht. Wir wollen mit den Grundsätzen des Yoga deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Auch hier bietet es sich an, die Astrologie bei bestimmten Themen mit einzubeziehen. AstoYoga.
Gruppenunterricht
Mach zusammen mit Deiner Gruppe neue Erfahrungen, nimm Teambuilding vor oder gestalte einfach einen erlebnisreichen Tag mit Yoga.
Du bist mit Personen aus Deiner gewohnten Umgebung im Unterricht und der Spaß ist somit vorprogrammiert!
Ideal als Geschenkidee einer Freundesgruppe, oder um einen Junggesellinnenabschied zu versüßen.
Preis abhängig von Dauer, Personenanzahl und Örtlichkeit.
Auch in Kombination einer Kakao Zeremonie möglich.
1:1
60 Min - 70 €
2:1
60 Min - 100 €
Gruppen
Sende mir gerne deine Anfrage. Preise passen sich den Umständen Ort, Personenanzahl, Raummiete, Anfahrt ect. an.
Yoga im Naturwek Samhof, Wolfegg
Guten Morgen Yoga
Freitag, 8:30 Uhr
Beginne das Wochenende mit einer wohltuenden Yoga Einheit im schönen Naturwerk Samhof, bei Wolfegg.
Praktiziert wird im Hatha Yoga Stil, kombiniert zu einem sanften Flow. Auch entspannende Yin Elemente, werden für einen feinen Start in den Tag mit eingebaut.
Eine angenehme kombination aus Stärkung und Entspannung
Dauer 75 Minuten.
5 Neue Termine nach Ostern bis Pfingsten
Start 10.4. (in den Osterferien) / 17.04. / 24.4. / 8.5. / 22.5.
1.Mai ist Feiertag = kein Yoga
15. Mai ist Brückentag, wird in der Grppe abgefragt als Zusatztermin
5er Block a´75 Minuten Beitrag 80€
Du kannst erst nach den Ferien teilnehmen, kein Problem, wir machen einen 4er Block daraus. 65€
Yin & Yang Yoga
Mittwoch, 19:15 Uhr
Stille und Bewegung
Vereine die beiden Elemente Yin & Yang
Yang steht für Kraft und Energie. Mit fließenden Bewegungen, stärken wir unsere Muskulatur und Atmung, bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Es ist damit das aktive Kontrastprogramm zum passivem Yin. Yin steht für Stille. Der ruhige, passive Yoga-Stil bei dem Asanas (Körperhaltungen) liegend oder sitzend 3-7 Minuten gehalten werden.
Die beiden Yoga-Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich in Balance.
6 Neue Termine nach Ostern, bis Pfingsten
Beginn 15.4. / 22.4. / 29.4. / 4.5 / 13.5 / 20.5.
6er Block a´75 Min. 96€
Gut zu Wissen
Der Unterricht wird in Form von in sich abgeschlossenen Kursblöcken organisiert. Ein Kursblock besteht aus 5/6 Yoga-Einheiten, die in einem festen Zeitraum einmal in der Woche zu besuchen sind. Die verpassten Stunden können nicht aus organisatorischen und geschäftlichen Gründen nachgeholt werden. Wird eine Stunde aus Seitens des Lehrers ausfallen, wird diese direkt in der Folgewoche nach dem Block angehängt und nachgeholt. Anmeldung erfolgt schriftlich und verbindlich.
Ein Quereinstieg für neue Teilnehmer ist möglich, die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst. Einmalige Teilnahme/Drop In beträgt 20€. Ebenso bei Schichtarbeitern o.ä. ist die Teilnahme möglich, der Preis wird angepasst.
Das Naturwerk eignet sich für Gruppen mit bis zu 11 Teilnehmern. Die kleinen Gruppen ermöglichen eine hohe individuelle Betreuung. Dies schafft eine sehr persönliche Atmosphäre und ein bekanntes, soziales Umfeld im Unterricht, bei dem sich alle wohlfühlen dürften.
Gut zu Wissen
Vor dem Unterricht
ist es ratsam 1,5h nichts schweres zu Essen.
Bringe mit
deine eigene Yogamatte, sowie eine Decke als Hilfsmittel und Söckchen, Pullover für die Schlussentspannung, ein kleines Handtuch im Falle du ins Schwitzen kommst.
Weiter Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte sind vor Ort (abgesehen von Outdooryoga).
Outfit
geübt wird barfuß, in bequemer Kleidung.
Absagen
bitte 24h vor dem Kurs bescheid geben um Personen auf der Warteliste eine Chance zu geben nachzurücken.