genaue Ausrichtung & viel Gefühl
Grundlegend praktizieren wir den Hatha Yoga Stil in den dynamische Klassen. Hier lege ich viel Wet auf genaue Ausrichtung. Gerne lasse ich es im Rhythmus der Atmung fließen. Im Restorative Yin Yoga, ganz behütet, nehmen wir den Körper achtsam Wahr und spüren. Mit dem Dharma-Talk sind Denkanstöße und/oder Intensionen ein Teil meiner Yoga-Klassen.
Gruppenunterricht
im Naturwerk Samhof, Wolfegg
Yin & Yang Yoga
Mittwoch, 19:15 Uhr
Beginn: 16. September bis Anfang Dezember
Freitag, 8:30 Uhr
Beginn: 18. September bis Anfang Dezember
Stille & Bewegung Vereine die beiden Elemente Yin & Yang
Yang steht für Kraft und Energie. Mit fließenden Bewegungen, stärken wir unsere Muskulatur und Atmung, bringen unsere Gedanken zur Ruhe. Es ist damit das aktive Kontrastprogramm zum passivem Yin. Yin steht für Stille. Der ruhige, passive Yoga-Stil bei dem Asanas (Körperhaltungen) liegend oder sitzend 3-7 Minuten gehalten werden.
Die beiden Yoga-Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich in Balance.
12 x in Folge a´75 Min.
Beitrag 190 €
Hatha Yoga (Yang)
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogaform, bei der du Körperhaltungen (Asanas), sauber ausrichtet, einige Atemzüge über hälst. Kombiniert wird die Einheit mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Das Ziel ist den Körper zu stärken und zu dehnen. Stress abzubauen und eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, Yoga-Stil, bei dem Haltungen (Asanas) für mehrere Minuten passiv gehalten werden, um das tiefliegende Bindegewebe wie Faszien zu dehnen, nicht primär die Muskeln. Meist sitzend oder im Liegen. Fördert den Energiefluss im Körper. Der Fokus liegt auf Loslassen, Spüren des Körpers und Förderung der Entspannung, oft ergänzt durch Hilfsmittel.
Organisatorisches
Der Unterricht wird in Form von in sich abgeschlossenen Kursblöcken organisiert. Ein Kursblock besteht aus mehrern Yoga-Einheiten, die in einem festen Zeitraum einmal in der Woche zu besuchen sind. Die verpassten Stunden können aus organisatorischen und geschäftlichen Gründen nicht nachgeholt werden. Wird eine Stunde aus Seitens des Lehrers ausfallen, wird diese direkt in der Folgewoche nach dem Block angehängt und nachgeholt. Anmeldung erfolgt schriftlich und verbindlich.
Ein Quereinstieg für neue Teilnehmer ist möglich, die Kursgebühren werden dementsprechend angepasst. Einmalige Teilnahme/Drop In beträgt 20€. Ebenso bei Schichtarbeitern o.ä. ist die Teilnahme möglich, der Preis wird angepasst.
Das Naturwerk eignet sich für Gruppen mit bis zu 11 Teilnehmern. Die kleinen Gruppen ermöglichen eine hohe individuelle Betreuung. Dies schafft eine sehr persönliche Atmosphäre und ein bekanntes, soziales Umfeld im Unterricht, bei dem sich alle wohlfühlen dürften.
Gut zu Wissen
Vor dem Unterricht
ist es ratsam 1,5h nichts schweres zu Essen.
Bringe mit
deine eigene Yogamatte, sowie eine Decke als Hilfsmittel und Söckchen, Pullover für die Schlussentspannung, ein kleines Handtuch im Falle du ins Schwitzen kommst.
Weiter Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte sind vor Ort (abgesehen von Outdooryoga).
Outfit
geübt wird barfuß, in bequemer Kleidung.
Absagen
bitte 24h vor dem Kurs bescheid geben um Personen auf der Warteliste eine Chance zu geben nachzurücken.
Freier Gruppenunterricht
Freie Yogagruppen sind die ideale Geschenkidee für deine Freundesgruppe sowie JGA oder Babyparty. Eine für euch abgestimmte Yoga-Einheit wird sicher zu einem unvergesslichen Gruppenerlebnis, welches in schöner Erinnerung bleibt.
Preis abhängig von Dauer, Personenzahl und Örtlichkeit. Sende mir gerne eine Anfrage.
Einzelunterricht
Yoga 1:1
Bei ganz auf DICH abgestimmtem Yoga-Unterricht, lernst Du in Einzelstunden Deinen Körper noch mal auf andere Art und Weise kennen.
Eine tolle Möglichkeit, um Deine Yoga-Praxis zu vertiefen, angestrebte Ziele erreichen oder ungezwungen die ersten Erfahrungen mit Yoga zu machen.
Stelle dabei gezielt Fragen und lass Dich dabei individuell betreuen.
therapeutisches Yoga
Im therapeutischem Yoga wollen wir gezielt auf mentale und/oder orthopädische Probleme eingehen. Dazu gehören Schlafstörungen, Burn-Out, Depression, Panikatacken sowie Bandscheibenvorfall, ISG-Beschwerden, Skorliose.
Nach einem Vorgespräch und einer Anamnese arbeiten wir im Einzelunterricht. Wir wollen mit den Grundsätzen des Yoga deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Auch hier bietet es sich an, die Astrologie bei bestimmten Themen mit einzubeziehen. Mehr hierzu unter: AstoYoga.
1:1
Erste Einheit 90 Min / 105€
Gute Vorbereitung um gezielt auf dich und dein Thema einzugehen benötigt Zeit.
Wiederholug bringt Erfolg
ab 3 x 60 Min / 65€
2:1
60 Min - 100 €
auch hier wird der Preis bei Wiederholugn angpasst.